睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(c数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意ǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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