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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控制体(tǐ)重的。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的(de)热(rè)量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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