5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分1速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉1秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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