睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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