睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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