睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快