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中考立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味xíng)练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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