随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人(rén)群(qún)越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级(jiě)、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级知上的(de)刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生的(de)令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的(de)完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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