5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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