白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hò宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思u)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思rong>宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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