一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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