河粉和米饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭(fàn)哪个更容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃(chī)的主食(shí)，那(nà)么(me)这两种(zhǒng)相比(bǐ)较的话哪个(gè)的热量(liàng)会高一些(xiē)？感觉河粉和(hé)米(mǐ)粉是差不多(duō)的，它(tā)们之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河粉(fěn)里面(miàn)含有356大卡的热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉(fěn)的(de)营养成分表上可(kě)以看出，河粉(fěn)对人体主(zhǔ)要的功能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身体(tǐ)消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合(hé)物(wù)含量比较高，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以分解为糖类为人(rén)体(tǐ)直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营(yíng)养均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者(zhě)不吃,就(jiù)可以达到减肥的目的(de).

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　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉(fěn)以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序制(zhì)成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加水调制成(chéng)糊状(zhuàng)，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营养的(de)，但是(shì)炒河粉里面不全(quán)是面粉(fěn)，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的(de)，吃了之后就会使(shǐ)人发胖，对，一(yī)些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河(hé)粉，平(píng)时多锻炼身(shēn)体，增强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之前先(xiān)用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸(xī)满(mǎn)水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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