网络中很(hěn)多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什(shén)么(me)优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害(hài)呢？

在(zài)网络中出(chū)现(xiàn)了很多(duō)专家(jiā)说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运(yùn)动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动(dòng)应该是从曾江的(de)身上看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说(shuō)是(shì)可以保持年轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每(měi)次做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运动的(de)精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己的特色！可(kě)以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科(kē)学(xué)回答(dá)是跟这(zhè)方面(miàn)无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景(jǐng)是什么呢(ne)？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于(yú)身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单纯的(de)被各种资(zī)源(yuán)否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适合的人(rén)使用！

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