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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目(mù)之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿qì)贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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