伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，好好记住我在你体内的感觉也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　好好记住我在你体内的感觉'color: #ff0000; line-height: 24px;'>好好记住我在你体内的感觉7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士(shì)的(de)右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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