网络(luò)中(zhōng)很多人是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运动是对(duì)于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的(de)则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要(yào)什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是否会(huì)对于(yú)身体有什(shén)么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外(wài)，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动据说(shuō)是(shì)可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么就来看看提(tí)肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要(yào)说的是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己的特色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时(shí)也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提(tí)肛16次(cì)等(děng)等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要(yào)适量(liàng)，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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