睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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