说起红豆，很多(duō)人会把它和(hé)相思(sī)联系在一起。

　　红豆的医疗效果是非常好的(de)，常见的搭配就(jiù)是红(hóng)豆薏(yì)米(mǐ)，但(dàn)要注意选(xuǎn)择赤小豆(dòu)，这(zhè)两者能帮(bāng)助去水肿和湿气，对于减肥也有一定的效(xiào)果。

小(xiǎo)米(mǐ)

　　小米的(de)营(yíng)养(yǎng)是众所(suǒ)周知的，喝小米粥可以帮(bāng)助养胃，尤其是现在很多人都会有慢性胃炎(yán)的问题(tí)，可以(yǐ)经常(cháng)煮小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫米(mǐ)是(shì)一种粗(cū)粮，其(qí)常(cháng)见的做(zuò)法(fǎ)就(jiù)是煮杂粮粥，而且这种米(mǐ)很(hěn)难煮，所以煮前一定要(yào)提前泡2-3小(xiǎo)时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳(shàn)食纤维，有暖胃补血的(de)作用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃(chī)燕(yàn)麦来代替早餐(cān)、晚餐，有些(xiē)人会觉得(dé)燕麦片没有任何(hé)味道，会(huì)搭(dā)配(pèi)酸奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹感特别强，而且热量(liàng)很低(dī)，因此成为减肥(féi)的热(rè)门食(shí)物之一。

容易饱(bǎo)腹又超低热量的(de)零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零食推(tuī)荐(jiàn)榜(bǎng)单

　　 对于减肥的人(rén)来说很多(duō)东(dōng)西都不(bù)能吃，可是看着(zhe)那些都系就忍不住的，那么几乎没有热量(liàng)的零食有(yǒu)哪些呢(ne)？这些(xiē)零食还(hái)能饱腹，下(xià)面(miàn)我为大家详细的介(jiè)绍(shào)一(yī)下10种超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食，感(gǎn)兴趣的小(xiǎo)伙(huǒ)伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦(mài)消(xiāo)化饼干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还可以(yǐ)，就是有(yǒu)点干巴巴(bā)的，超市应(yīng)该有(yǒu)卖，这一(yī)类都(dōu)是低糖和无糖(táng)的(de)!减肥的姐妹可以(yǐ)试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过(guò)银(yín)魂(hún)的(de)都知道吧?醋昆布(bù)是日本的一种传统平民零食(shí)，因(yīn)为(wèi)好吃不(bù)贵，而且还(hái)顶饿，酸(suān)酸的(de)，第(dì)一次接触味道可能有点怪，但它是海带做的根(gēn)本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这(zhè)是被刘(liú)诗诗(shī)种草的，是(shì)美国本土(tǔ)的水果胡萝卜(bo)，这款零(líng)食吃起(qǐ)来的口感是甜甜脆(cuì)脆的，有(yǒu)点吃雪梨(lí)的(de)感觉，因为只能进(jìn)口，所以价格(gé)有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖的零食(shí)，吃(chī)到嘴(zuǐ)里滑滑(huá)的，比(bǐ)普通果冻吃起来更有韧(rèn)性。

　　更重要的是健(jiàn)康，用的都是天然果(guǒ)汁，没有添加香精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减(jiǎn)肥(féi)圣品呀，主要原料是黑咖啡.少许(xǔ)草饲(sì)黄油和椰子(zi)油或MCT油(yóu)(即(jí)椰子(zi)油中提纯的(de)中链(liàn)甘油三(sān)酯)是(shì)美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的(de)是(shì)喝了居(jū)然能(néng)燃脂，用它来(lái)代替部分早餐(cān)效果(guǒ)会更好哟!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁

　　 巧克力是大部分人的(de)爱(ài)宠，鉴于(yú)其热量(liàng)巨(jù)大，微胖界人士(shì)更(gèng)是视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁(dīng)，香(xiāng)浓丝滑(huá)，口口都仿若在吃(chī)纯(chún)正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键(jiàn)是这样一杯101卡(kǎ)路里的热量比一杯酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠(cháng)

　　 鲜味(wèi)有(yǒu)余，软糯(nuò)有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠，大颗大颗的芝士(shì)粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根才20晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好卡路里的小肉(ròu)肠，吃得也很小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸(suān)奶的朋友(yǒu)让(ràng)我看到你们(men)的(de)双手(shǒu)!酸奶(nǎi)算是减(jiǎn)肥圣品里最不可或缺(quē)的(de)食品之一(yī)，然而(ér)市面上很多酸奶，口感虽然(rán)很好，但(dàn)是热量根本不低。

　　没(méi)准(zhǔn)长(zhǎng)期(qī)吃(chī)，反而肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓稠型的(de)，口感浓醇，奶(nǎi)香也很纯正(zhèng)不是假假的那种。

　　这样一(yī)杯仅有106卡路(lù)里(lǐ)的热量(liàng)哦(ó)。

9.艾拉厨房果(guǒ)泥

　　 真的满口都(dōu)是纯纯的果泥，一点水分都没有掺杂的那种。

　　其(qí)实这款(kuǎn)果泥(ní)是小宝宝的(de)辅餐但是在馋嘴国，食物怎么(me)会以年(nián)龄来(lái)分别呢?!不(bù)过，就因为这款(kuǎn)果泥是(shì)宝宝(bǎo)食物，所以是完(wán)全不添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无公害的有机水果~健康又(yòu)不长肉(ròu)肉，每天都要在(zài)包包装上(shàng)一袋才(cái)好。

　　比起(qǐ)水果(guǒ)，他们也(yě)太(tài)不占空间(jiān)了吧!

10.芥末夹(jiā)心烤海苔

　　 刚开始被(bèi)人(rén)安利的时候(hòu)，我整个人(rén)是拒(jù)绝的芥(jiè)末我是真的(de)不大能接受(shòu)的。

　　不过这款烤海苔把芥(jiè)末处理得较为巧妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配(pèi)合(hé)脆脆的烤海苔(tái)，确实有点睛之处了~而且，最为疲劳的时候，来上(shàng)一口(kǒu)，真的有提神醒(xǐng)脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使是想减肥的(de)妹(mèi)子，也不用(yòng)想着(zhe)节(jié)食啦，这么多好吃又能力低的(de)零食，让你轻轻(qīng)松松瘦下来，吃了也不会有负罪感哦。

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