伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何(hé)方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时，是(shì)先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于(yú)男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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