白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年(nshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态ián)昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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