睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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