哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于(yú)几碗饭减肥(féi)的时候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖(mài)的(de)了适(shì)合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈(hā)密(mì)瓜什么(me)时候吃是比较(jiào)合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道(dào)仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥(féi)的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外(wài),大部(bù)分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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