一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(j什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级ié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运动是步行

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