5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn金允智致命之旅演的谁)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　金允智致命之旅演的谁很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 金允智致命之旅演的谁