5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺(cì)激。妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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