随着工作(zuò)和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人(rén)都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很(hěn)多(duō)，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文意的类(lèi)型等。

简单来说(shuō)，它就是通过(guò)声音触(chù)发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是么。

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