白露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗)等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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