5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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