睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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