白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时苏州是几线城市呢至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷苏州是几线城市呢热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn苏州是几线城市呢)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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