睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感相遇时间的公式 相遇时间怎么求。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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