5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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