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郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入(rù)会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。