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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有很多(duō)其(qí)他的营(yíng)养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米(mǐ)2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸(suān)、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基(jī)酸(suān)的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米(mǐ)和小麦(mài)的(de)两(liǎng)倍。

　　大2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗(suì)，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。