速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是(shì)热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。