随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严(yán)重影响(xiǎng)作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)AS雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗MR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思(sī)是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事(shì)情(qíng)节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们(men)的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经(jīng)学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术(shù)上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠的时(shí)候(hòu)不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听了(le)会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗