绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知坐坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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