绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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