浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗-橘子百科-橘子都知道

浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会(浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出(chū)现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。