一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正陌上人如玉公子陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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