睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xi大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水ǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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