睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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