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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度(dù)，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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