睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度根号20等于多少 化简 根号怎么算睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(根号20等于多少 化简 根号怎么算jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)根号20等于多少 化简 根号怎么算h3>

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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