绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(h电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahuáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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