睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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