5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xi文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句àn)代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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