5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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