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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量(liàng)元素和(hé)龙有几个爪 龙有两个根吗钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补(bǔ)机(jī)体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼(ní)日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北(běi)方的一(yī)种(zhǒng)农(nóng)作物，含(hán)有的人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或(huò)褐(hè)色，性粘(zhān)或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要(yào)为(wèi)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4龙有几个爪 龙有两个根吗倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含(hán)量(liàng)均(jūn)较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄米

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