阴肖有哪几个生肖-橘子百科-橘子都知道

阴肖有哪几个生肖踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长高个子吗(ma)，为(wèi)什么踢(tī)足球的(de)个子(zi)矮踢足球(qiú)可以长高个(gè)子的。

　　关于踢足球可以长高个子吗，为什(shén)么踢足球的个子矮(ǎi)以及为什么踢足球的个子矮，踢足球不利于长高，踢足球(qiú)可(kě)以长(zhǎng)高个子(zi)吗女生，踢足球可以(yǐ)长高个子吗(ma)男(nán)生，踢(tī)足球(qiú)可(kě)以(yǐ)长(zhǎng)高嘛等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

踢足球(qiú)可以长高个子吗(ma)，为什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长高个(gè)子的。

　　这一状况是由年龄(líng)决定的，如果(guǒ)是(shì)七、八岁的青少年，骨骼还没有发育完全(quán)，骨骼(gé)骺板(bǎn)还在，那么经常踢(tī)足球之类(lèi)的运动(dòng)，就(jiù)可以刺激成骨细(xì)胞生长，从而长高。

　　但对已经十几岁的青(qīng)少(shǎo)年(nián)来说，骨骼已(yǐ)经发育(yù)完全了，经常踢足球(qiú)，也(yě)不能(néng)保(bǎo)证长(zhǎng)高。

　　推荐您平时多吃一些(xiē)钙质和维他(tā)命D，经常(cháng)到(dào)户外晒太阳，在一定程度(dù)上也能促进身(shēn)高的增长。

踢足球(qiú)要买(mǎi)什么装(zhuāng)备(bèi)

　　踢(tī)球球员要穿球衣、足球鞋、球袜(wà)、护腿板、护腕。

　　守(shǒu)门员(yuán)还(hái)要装备手(shǒu)套。

　　在踢足球的时候，对身(shēn)体的保护(hù)是不可缺少的，因为(wèi)这个运动特有的腿(tuǐ)部力量较大因此护腿(tuǐ)板必须要有，球鞋(xié)，这个(gè)就很重要很(hěn)直接了。

　　球鞋不仅能让(ràng)大(dà)家(jiā)体(tǐ)验(yàn)感更好(hǎo)，还能最(zuì)大程(chéng)度的让自己的能力发挥出来，所以有一双适合自己的球鞋是非常重(zhòng)要的。

　　很多(duō)刚入门的朋(péng)友不大注意这个装(zhuāng)备(bèi)，其实(shí)球衣是很重要的(de)，比如宽松的短裤，透气(qì)性好(hǎo)的(de)专业(yè)足球运动上衣，以及高(gāo)筒类的足球(qiú)袜，这些都是必不可(kě)少的。

　　另外(wài)我(wǒ)们在(zài)进行这项(xiàng)运(yùn)动(dòng)的时候不要佩戴包括耳环，脚链以及戒指等等(děng)这些首(shǒu)饰，因为在身(shēn)体的对抗中，很容易造成各种伤(shāng)害，不管什(shén)么运(yùn)动，都要把安全放在第(dì)一位。

踢(tī)足(zú)球要(yào)注意什(shén)么

　　1、做好准备(bèi)活动，脚再痒(yǎng)痒也不(bù)要直接就踢。

　　准备活动(dòng)至(zhì)少(shǎo)也(yě)要10分钟，可以先慢(màn)跑(pǎo)一段，活动脚腕、膝关节，让身体(tǐ)微微(wēi)出汗，把关(guān)节、韧带(dài)都拉(lā)开，踝、膝、腕、髋这(zhè)些所有运动中会(huì)用(yòng)到的关(guān)节都要活动开。

　　2、由于运动时的跑动较多，技术动作的(de)幅(fú)度以(yǐ)及出汗(hàn)量都是相对较大，所以锻炼时(shí)应身宽松(sōng)、透气(qì)、吸(xī)汗的运动服(fú)，球鞋应选用合脚(jiǎo)防滑的帆面胶底的足球鞋。

　　3、尽量不要在(zài)场地(dì)设施不(bù)符合要求(qiú)的地(dì)方进行锻炼。

　　场地不平、碎石杂(zá)物多(跑道、沙坑(kēng))，容易(yì)造成(chéng)同(tóng)学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉(lā)伤等。

　　4、及(jí)时补(bǔ)充水分。

　　最好把(bǎ)水放在场边(biān)，感到口渴的时候就喝一点(diǎn)，多(duō)喝(hē)几(jǐ)次(cì)也没关系，不要等到累(lèi)得不行(xíng)的(de)时候再大口大口地一(yī)次性喝很(hěn)多。

　　5、虽(suī)然足球运(yùn)动是一项全天(tiān)候的运动(dòng)项目，但要尽量避(bì)免在恶劣的天(tiān)气下锻炼。

　　高温(wēn)湿热时要注意防止(zhǐ)中暑、抽筋或(huò)虚脱(tuō)。